5 motivos para se hidratar bem e cuidar do cérebro
Quem busca uma vida mais saudável deve priorizar se manter hidratado e, a maneira mais eficaz de se fazer isso ,é bebendo água. Uma solução simples, mas desafiadora para aqueles que ainda sentem dificuldades em alcançar a hidratação adequada na rotina. Contudo, uma coisa é certa: a água é essencial para a manutenção da vida. Sem ela, não sobrevivemos mais do que poucos dias. Afinal, estamos falando de uma substância que representa cerca de 60% do peso total do corpo de um adulto, sendo fundamental para células e tecidos. (1,2) Portanto, na publicação de hoje, vamos listar 5 motivos para incentivar uma boa hidratação, principalmente quando se trata de preservar a saúde física e mental. 1 – Todas as nossas reações químicas internas dependem de água Todas as reações do corpo ocorrem em meio aquoso. A água é o elemento mais importante do organismo, o principal componente das células e um solvente biológico universal. (2,3) A água funciona como transporte dos nutrientes, oxigênio e de qualquer outra substância para todo o organismo, além de participar do transporte dos resíduos, ajudando a eliminar toxinas, principalmente pela urina. (2) Essa fonte essencial para a vida está presente em todas as secreções (como o suor e a lágrima), no plasma sanguíneo – inclusive, o sangue é 90% água -, nas articulações, nos sistemas respiratório, digestivo e nervoso e na pele. (3,4) Apesar de o nosso corpo ser feito por cerca de 60% de água, parte dela é eliminada até quando respiramos. Por isso, cobrir estas perdas é fundamental.
