Se você é uma adolescente ou mulher jovem, provavelmente já enfrentou a temida cólica menstrual. Essa dor incômoda é um problema ginecológico muito comum que afeta cerca da metade das mulheres em idade reprodutiva. (1) Em alguns casos, a dor é tão intensa que pode atrapalhar as atividades do dia a dia. Por isso, é um assunto que merece nossa atenção e cuidados especiais. Neste texto, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para aliviar a cólica menstrual e tornar esse período mais tranquilo e confortável. Afinal, toda ajuda é bem-vinda para enfrentar esse desafio e aproveitar melhor a vida! Cólica menstrual, uma dor conhecida pelas mulheres A cólica menstrual, também conhecida como dismenorréia, é a dor que algumas mulheres sentem no baixo ventre (região abaixo do umbigo) durante o período menstrual. Essa dor costuma aparecer pouco antes ou no início da menstruação e pode continuar por um ou dois dias. (2,3) Além da dor, a cólica menstrual pode trazer outros sintomas desconfortáveis, como dor nas costas e nas pernas, náuseas e vômitos, dor de cabeça, irritabilidade e sensação de fraqueza. (3) Os principais fatores relacionados à cólica menstrual são: (4) Idade até 30 anos; Nuliparidade (nunca ter tido filhos); Tabagismo (fumar) ativo e passivo (estar exposto ao fumo de outras pessoas); Menarca (primeira menstruação) antes dos 12 anos; Sangramento menstrual intenso; Maior duração do ciclo ou do sangramento menstrual; Fluxo menstrual irregular; Ocorrência de sintomas pré-menstruais; Suspeita clínica de doença inflamatória pélvica; Uso de dispositivos intrauterinos (rilização); Histórico de agressão sexual; Índice de massa corporal (IMC)