Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a população brasileira tem carência de magnésio. Essa insuficiência pode gerar uma série de manifestações, como a dificuldade de memória, cãibras, fraqueza muscular, tremores, irritabilidade neuromuscular, entre outros. (1,2) Muitas vezes, quando esses transtornos aparecem, costumamos desconfiar de diversos outros fatores e nos esquecemos de considerar que a razão pode estar na falta de magnésio no organismo. Na publicação de hoje, você vai descobrir um pouco mais sobre esse elemento e compreender a diferença entre as duas principais classificações que encontramos no mercado desse mineral. O que é o Magnésio? O magnésio é um eletrólito essencial utilizado na síntese de proteínas e no transporte de energia no organismo. Considerado o mineral maestro do nosso corpo, ele participa em mais de 350 reações bioquímicas, sendo assim, dezenas de enzimas dependem dele para realizarem suas funções corretamente. (1,3) Além de estar envolvido no metabolismo de carboidratos e também de proteínas, o magnésio atua na ativação da vitamina B1 e no metabolismo do fósforo, zinco, cobre, ferro, chumbo, cadmio, acetilcolina e óxido nítrico. (2) Como já citamos brevemente, o magnésio também atua no transporte de energia, facilitando a transmissão dos impulsos nervosos e regularizando as contrações musculares.(1) Um mineral com muitas funções Ainda sobre esse mineral vital para o nosso organismo, não podemos deixar de citar a sua importância para o funcionamento adequado dos nervos e dos músculos, além de ser fundamental para converter o açúcar do sangue em energia, minimizar a tensão nervosa e a depressão, promover a saúde