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Vitamina E

Ômegas 11 de outubro de 2018

Guia do bom (suplemento de) ômega 3

Com tanta oferta de ômega 3 no mercado é comum que você fique confuso sobre qual produto comprar. Nas prateleiras, lado a lado, as marcas competem entre si, muitas vezes prometendo milagres nas propagandas.

Mas cuidado! É a sua saúde que está em jogo. Por isso nós vamos te ajudar!

O mais importante é saber que somente os bons suplementos têm os nutrientes essenciais e na quantidade correta para que você aproveite todos os benefícios do ômega 3 para seu organismo.

Qualidade de vida 7 de dezembro de 2017

O ômega 3 pode ajudar na prática de exercícios físicos?

Você que pratica esporte, já sabe dos benefícios que a atividade física tem para seu corpo, certo? E quanto à alimentação? Já pensou em inserir óleos naturais na sua dieta? Mas calma, eles não engordam!

Estudos têm comprovado que alguns tipos de gorduras boas, como o ômega 3, podem fazer com que o corpo acumule menos toxinas e menos gorduras, favorecendo o emagrecimento, a perda de massa gorda e o ganho de massa magra. Além de promover estes benefícios, óleos como o de linhaça, gergelim e girassol, podem auxiliar na melhora do sistema imunológico e na recuperação mais rápida das fibras musculares.

Ômegas, Saúde 30 de setembro de 2017

Já ouviu falar dos antioxidantes sesamina e sesamolina?

Sabe aquele gergelim que você conhece, geralmente usado sobre os pães? Além de enfeitar os alimentos e dar um gostinho especial, o óleo extraído a frio deste alimento traz vários benefícios para a saúde!

Entre seus compostos estão dois ácidos graxos polinsaturados antioxidantes, a sesamina e a sesamolina, que podem melhorar as funções cardíacas, o sistema imune e até ajudar no emagrecimento.

Ômegas 12 de setembro de 2017

Benefícios do óleo de girassol que você não conhece

Você sabia que o girassol, além de ser uma flor linda, fornece um óleo extraído da semente que pode ser extremamente benéfico para a saúde? Mas para isso é preciso que este óleo seja consumido através de suplementos ou na forma in natura, ou seja, prensado a frio. Mas atenção: é importante salientar que, nos suplementos, para obter os benefícios do óleo de semente de girassol, é imprescindível que ele seja obtido por primeira e única prensagem a frio, pois somente assim são mantidas as propriedades terapêuticas e nutricionais das sementes!

Saúde 10 de janeiro de 2017

Estresse oxidativo: o que é e como ele pode afetar a sua saúde

Todos já sentiram ou conhecem os efeitos do estresse no corpo humano, desde cansaço, desequilíbrio emocional, ansiedade, agitação, dores de cabeça, dentre outros. As células presentes em nosso corpo também podem passar por este problema, mas neste caso usamos o termo “estresse oxidativo”, que é quando o corpo possui excesso de radicais livres em comparação à sua capacidade de neutralizar ou desintoxicar seus efeitos nocivos através da ação dos antioxidantes.

Saúde 6 de janeiro de 2017

10 super alimentos para sua saúde

A melhor maneira de percorrer o caminho para uma boa saúde é através da inclusão de super alimentos nutricionais em sua dieta diária. Não é difícil adicionar nutrientes e sabor em seus menus e criar deliciosos banquetes que não só terão um gosto incrível, mas também trarão benefícios a longo prazo para a saúde.

Eu Bem Melhor, Faz Bem Estar Bem, Isso é Vital 9 de maio de 2016

Dicas para manter sua pele mais saudável

Quem não quer manter a pele com aparência saudável e jovem? Fazemos de tudo para tentar retardar o envelhecimento, dietas, simpatias, máscaras caseiras, investimentos em cremes caríssimos…

O envelhecimento é um processo natural que está espera de cada um de nós, mas muitas vezes, nós mesmos pioramos as coisas e aceleramos o processo. Um estilo de vida pouco saudável, estresse, a dependência de alimentos processados ​​e fast foods, cafeína, álcool e hábitos nada saudáveis ​​como fumar, a falta de exercício e poluição contribuem para o envelhecimento precoce da pele e aparecimento das temidas rugas. Mas alguns auxílios com toques de cura da natureza podem voltar o relógio e retardar o processo de envelhecimento de forma eficaz.

Mecanismo de envelhecimento da pele

O envelhecimento é um processo natural, e externamente é mais evidente, geralmente começa com a aparição de rugas e linhas finas no rosto. Nossa pele começa a envelhecer a partir dos 30 anos, mas os seus efeitos tornam-se mais evidentes à medida que envelhecemos um pouco mais. Colágeno e elastina são duas proteínas principais que são a base e estrutura celular que fazem a pele elástica, macia e jovem. Com o tempo, essas proteínas começam a se esgotar levando ao aparecimento de rugas, linhas e sulcos profundos no rosto, testa, pescoço e dorso das mãos.

Algumas dicas para retardar o envelhecimento

Embora vários cremes de balcão e produtos de beleza que prometam um tratamento contra o envelhecimento da pele estejam disponíveis no mercado, é melhor optar por melhorar a alimentação e fazer uso de suplementos naturais, que não são apenas eficazes mas também seguros e sem efeitos colaterais! Sem contar na ação e nutrição de dentro para fora.

Água

A água é uma das melhores coisas que você pode ingerir para manter sua pele saudável e flexível. Ela mantém sua pele úmida – o que faz com que linhas finas e rugas fiquem menos perceptíveis. Ela também ajuda as células a captarem nutrientes e se livrarem de toxinas.

Frutas e legumes

Contêm antioxidantes poderosos que ajudam a proteger a pele contra os danos celulares causados ​​pelos radicais livres. Os radicais livres são causados pelo tabagismo, poluição e  luz solar e podem causar rugas e manchas de idade. Coma um arco-íris de frutas e legumes coloridos e opte por pelo menos cinco porções por dia. O betacaroteno, encontrado na abóbora e cenoura, e luteína, encontrado na couve, mamão e espinafre são potentes antioxidantes, importantes para o desenvolvimento saudável das células da pele.

Vitamina C

A vitamina C é também um super antioxidante. Ela é necessária para manter o sistema imunológico forte, a pele radiante e ajuda amenizar manchas. As melhores fontes são mirtilos, brócolis, goiaba, kiwi, laranja, mamão e morango. Todos eles ajudam a produzir colágeno, que fortalece os vasos capilares que alimentam a pele.

Cortar dietas radicais

Perder e recuperar o peso repetidas vezes pode prejudicar sua pele, causando flacidez, rugas e estrias. Dietas radicais são muitas vezes pobres em vitaminas essenciais também. A longo prazo, este tipo de dieta vai refletir em sua pele!

Selênio

É um poderoso antioxidante. Trabalha em conjunto com outros antioxidantes como as vitaminas E e C e é essencial para o sistema imunológico. Estudos sugerem que uma dieta rica em selênio pode ajudar a proteger contra o câncer de pele, danos causados ​​pelo sol e manchas de idade. Uma maneira de aumentar a sua ingestão é comer castanha-do-pará. Outras boas fontes são peixes , mariscos, ovos , gérmen de trigo, tomate e brócolis.

Vitamina E

Protege a pele de dano oxidativo celular e auxilia o crescimento da pele saudável. Alimentos ricos em vitamina E incluem amêndoas, abacate, avelãs, óleo de gergelim e sementes de girassol.

Não tenha medo da gordura

Gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas – os tipos encontrados em abacates, peixes, nozes e sementes – fornecem ácidos graxos essenciais que atuam como um hidratante natural para a sua pele, mantendo-a macia. Essas gorduras também vêm embaladas com uma saudável dose de vitamina E, que irá ajudar a proteger contra os danos dos radicais livres.

Opte por Ômega 3

Consuma quantidade suficiente de ômega 3 e ômega 6. Estes são os ácidos graxos essenciais, o que significa que não podem ser produzidos pelo organismo e devem ser obtidos através da dieta. Você vai encontrar ômega 3 em peixe e vegetais oleosos, tais como óleo de linhaça, sementes de linhaça, nozes. Ácidos graxos Ômega 3 estimulam o corpo a produzir compostos anti-inflamatórios, que podem ajudar a pele e condições particularmente inflamatórias como eczema e psoríase.

Não se esqueça do zinco!

Zinco está envolvido no bom funcionamento das glândulas sebáceas da pele (que produzem óleo), ajuda a reparar os danos e manter a pele suave e macia. Alimentos ricos em zinco incluem peixe, carne vermelha magra, cereais integrais, aves, nozes, sementes e frutos do mar.

Vital Beauty

Vital BeautyPreparamos especialmente para você que se preocupa com a saúde e que não deixa de lado também o bem estar e o cuidado com a pele, o Vital Beauty, suplemento de Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) e Biotina com óleo de amêndoas e de gergelim prensados a frio!

Os componentes do Vital Beauty, auxiliam na melhora dos sinais do envelhecimento cutâneo e na prevenção dos danos que poderão ser causados com o passar dos anos. Você linda, de dentro para fora!

Usando esses aliados naturais e seguindo estas dicas simples, podemos retardar o processo de envelhecimento e preservar a juventude da pele:

  • Manter um estilo de vida saudável e ter uma dieta equilibrada que inclua todos os nutrientes.
  • Beber pelo menos 8 a 10 copos de água diariamente para que sua pele permaneça bem hidratada.
  • Abandonar hábitos pouco saudáveis ​​como fumar e beber.
  • Dormir pelo menos 8 horas por dia.
  • Comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 e antioxidantes.
  • Reduzir o stress e ansiedade e tentar relaxar a mente.

Agora que você conhece os cuidados naturais facilmente disponíveis para as indesejáveis rugas, inclua-os em sua rotina diária de cuidados e não se esqueça de compartilhar com a gente quais são as alternativas naturais que acha eficaz para retardar o envelhecimento!

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